«У меня просто натоптыш, подрежу — пройдет», «Чем жестче подошва — тем полезнее». Вокруг здоровья стоп сложилось огромное количество мифов: которые переходят от родителей к детям и гуляют по форумам. Проблема в том, что следование этим заблуждениям приводит к цепной реакции разрушения опорно-двигательной системы. Подологи ежедневно сталкиваются с последствиями этих популярных мифов. В этой статье будет разобрано 7 самых популярных заблуждений.
Миф №1. Мозоли и натоптыши — это просто огрубевшая кожа, их можно срезать лезвием или убирать пемзой.
В чем состоит заблуждение: многие уверены, что сухая мозоль или натоптыш — это безобидный косметический дефект. В ход для избавления идут бритвы, лезвия, агрессивные пемзы и «чудо-носочки» с кислотами. Правда в том, что мозоль — это защитная реакция стопы на постоянное давление или трение. Она никогда не возникает просто так. Срезав её лезвием в домашних условиях, вы убираете следствие, но причина остается. Более того, неосторожное срезание часто приводит к:
· Раневой поверхности и инфицированию.
· Образованию стержневой мозоли (когда корень уходит глубоко в мягкие ткани).
· Компенсаторному росту новой, еще более грубой мозоли на соседних участках.
Что делать на самом деле: За лечением мозолей и натоптышей нужно идти к подологу. Врач сначала определит причину (например, поперечное плоскостопие, деформацию пальцев, неправильную обувь). Затем проведет аппаратный медицинский педикюр с контролем глубины, а при необходимости назначит ортопедические стельки. Дома можно использовать только уходовые кремы с мочевиной (до 10-20%) и мягкие пилочки для шлифовки, но после консультации.
Миф №2. Плоскостопие — это детский диагноз, у взрослых оно не развивается.
В чем заблуждение: Считается, что свод стопы формируется к 6-7 годам, а дальше остается таким навсегда. Поэтому взрослые даже не задумываются о проверке стоп. Правда в том, что врожденное плоскостопие действительно встречается у детей. Но существуют приобретенные формы, которые развиваются у взрослых:
· Статическое плоскостопие — из-за лишнего веса, стоячей работы, слабых связок, неправильной обуви.
· Посттравматическое — после переломов или разрывов связок.
· Паралитическое — на фоне неврологических заболеваний.
Связочный аппарат стопы может ослабевать в любом возрасте. И если вовремя не заметить процесс, он приведет к уплощению свода, а дальше — к болям в коленях, тазобедренных суставах и пояснице. Взрослым с лишним весом, остеопорозом или работой «на ногах» проверяться у подолога и ортопеда нужно раз в год.
Миф №3. Вросший ноготь (онихокриптоз) лечат только удалением.
В чем заблуждение: При слове «вросший ноготь» у многих возникает картина хирургической операции с вырыванием пластины, неделями боли и перевязок. Поэтому люди терпят годами, лишь бы не идти к врачу.
Правда: Удаление ногтя — это крайняя, архаичная мера, к которой сегодня прибегают очень редко. Современная подология предлагает щадящие методы:
· Коррекция скобами и пластинами. Микроскоба устанавливается на ноготь без анестезии за 15 минут, не мешает ходить, носить обувь и мыть ноги. Она постепенно распрямляет ноготь, убирая давление на валик.
· Аппаратная обработка — подолог аккуратно вычищает врастающий край, снимает гипергрануляции («дикое мясо») и учит правильно обрезать ногти.
В 95% случаев полное удаление ногтя не требуется. После курса коррекции вы забываете о проблеме навсегда
Миф №4. Полезно ходить босиком — это укрепляет стопы.
В чем заблуждение: Эко-тренд «ходи босиком по траве, песку или камушкам» воспринимается как панацея от всех болезней стоп. Многие переносят это на домашнюю жизнь и ходят по твердому полу босиком часами.
Правда: Ходьба босиком по неровным, податливым поверхностям (песок, гравий, земля) действительно стимулирует рецепторы стопы и тренирует мелкие мышцы. Но это полезно для здоровых стоп с нормальным сводом и только летом на улице.
Абсолютно вредно ходить босиком по твердому ровному полу дома (ламинат, плитка, паркет). В таких условиях стопа лишена амортизации, а свод искусственно распластывается. Особенно опасно это для детей и людей с начинающимся плоскостопием. В домашней обстановке нужны ортопедические тапочки с небольшим супинатором или качественная обувь. Голый пол — ваш враг.
Миф №5. Грибок стопы (микоз) проходит сам, если мазать йодом или чистотелом.
В чем заблуждение: Люди пугаются идти к дерматологу, стесняются проблемы и начинают народное лечение. Йод, уксус, чистотел, хозяйственное мыло — хит сезона. Когда симптомы чуть стихают, они думают, что грибок побежден.
Правда: Грибок — это живой микроорганизм, колония мицелия, которая пронизывает роговой слой и может уходить глубоко. Йод и чистотел могут лишь подсушить поверхность, но не уничтожают споры. Через неделю зуд и шелушение вернутся. Более того, прижигание агрессивными средствами приводит к химическим ожогам, микротрещинам и «вгоняет» инфекцию еще глубже.
Без системного подхода — правильных противогрибковых лаков, кремов или таблеток (при запущенных формах) — вылечить микоз невозможно. А запущенный грибок переходит на ногти (онихомикоз), который лечится уже месяцами.
Миф №6. Пятки должны быть идеально гладкими при помощи агрессивной шлифовки раз в неделю.
В чем заблуждение: Под влиянием соцсетей женщины (и мужчины) трут пятки электрическими терками «в ноль» до розовой кожи, считая, что так и должно быть. А когда через пару дней грубость возвращается, повторяют процедуру с удвоенной силой.
Правда: Шлифовка должна быть регулярной, но щадящей. Тонкий слой ороговевшей клетчатки на пятке — это естественная защита. Если сдирать его до мяса, включаются компенсаторные механизмы: кожа начинает делиться в 2-3 раза быстрее. Отсюда эффект «через два дня еще хуже, чем было».
Правильная тактика:
· Раз в 1-2 недели использовать только абразивы не грубее 180-200 грит.
· Ежедневно увлажнять стопы кремами с мочевиной (10-25% — для поддержания, 30-40% — для интенсивного смягчения по назначению врача).
· Лечить не следствие (трещины), а причину — сухость кожи часто связана с эндокринными нарушениями или дефицитом витаминов.
Миф №7. Если ничего не болит — значит, со стопами всё в порядке
В чем заблуждение: Абсолютное большинство обращается к подологу или ортопеду только тогда, когда боль становится невыносимой. До этого момента они годами живут с начальными изменениями, не придавая им значения.
Правда: Боль — это финальная стадия, сигнал SOS. К тому моменту стопа может быть уже серьезно деформирована. Например, поперечное плоскостопие долгое время протекает бессимптомно, и единственным признаком может быть быстрая изнашиваемость обуви с внутренней стороны или появление «натоптышей» под подушечками пальцев.
Что должно насторожить без боли:
· Изменение походки (шарканье, разворот стоп наружу/внутрь).
· Быстрая усталость ног к вечеру.
· Трудности с подбором обуви (становится тесно в привычном размере).
· Визуальные изменения: расширение переднего отдела стопы, молоткообразные пальцы.
Проводите профилактический осмотр у подолога 1 раз в год. Дешевле и приятнее, чем год лечить запущенный вальгус или невромы!